Guardar numeros enteros en un archivo

Hola, estoy aprendiendo java, y me hice un programa que calcula matrices de 3x3 por el metodo de Gauss Jordan, además calcula el determinante.

La interfaz gráfica la hice con JFrame, en Net Beans.

He añadido un menú donde tiene submenú abrir y guardar. Sin embargo no sé nada de como hacer para guardar algo.
En realidad, no quiero que me copien el código y me digan "acá lo tenés" porque de esa manera no aprendo nada.
Por eso me gustaría que me digan que es lo que tengo que estudiar para esto.

Saludos

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Por guardar te refieres a

Puedes usar JFileChooser y las clases en el paquete java.io para gaurdar.