Nesecito una ayuda en un ejercicio

Amigos Buenas , tengo un problema con un ejercicion estoy cursando 1 er año de programacion y tengo un ejercicio en java que no puedo sacarlo.
Me piden que cree un amatriz de la siguiente manera con arreglos bidireccionales.

tiene que mostrar al final esto:

1
2 3
4 5 6
7 8 9 10
11 12 13 14
15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25

y haci hasta el 100

Si alguien me podria orientar en esto gracias...