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Crear un instalador de un programa hecho en java y ademas usa postgresql

Que tal amigos pues recuerdo que en alguna ocacion desarrolle un programita en visual basic que se conectaba a una base de datos de acces, visual basic tenia una opción de crear un instalador para es programa y en archivos de programa creaba la base con formato dbm o algo asi, el caso es que cuando lo lleva a otra maquina le daba doble clic a ese exe y me instalaba la base y mi programita.
La duda es hay algo así para java?, no se algun plugin para postgres que me empaquetara mi aplicación y la base de postgres, o que me instalara postgres en segundo plano... hasta ahora tengo un jar que lo copio y pego en las maquinas que desee usarlo pero no me late mucho eso. Alguna sugerencia??

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http://izpack.org/

Imagen de puzzlemaniaco

me costo trabajo entenderle ,

me costo trabajo entenderle , pero ya le encontré el modo en su forma mas básica al menos para la presentación de mi trabajo final de semestre, gracias por el link que buen programita

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